ピラティスとトレーニングの相性は？

ピラティスとトレーニング（ウェイトトレーニングや有酸素運動など）の相性はとても良いです。組み合わせることで、パフォーマンス向上やケガの予防、身体のバランスを整える効果が期待できます。

ピラティスとトレーニングの相性が良い理由は？

まずはピラティスの効果を見ていきましょう。
1.姿勢改善
2.体幹の強化
3.柔軟性向上

次にトレーニングの注意点を考えてみます。
1.正しい安全なフォームで行うこと
2.無理のない負荷設定にすること
3.筋肉や関節のウォーミングアップをすること

もしピラティスをトレーニングの前に実施し、柔軟性を上げて体幹を使い、正しい姿勢を意識しやすくなったら・・・
トレーニングはより安全に効果的に行うことができると言えます。

ピラティスとトレーニングのおすすめの組み合わせ方

前述のようにウォーミングアップとしてピラティスを行い、トレーニングをより効果的に行うという方法は私自身、普段のパーソナルトレーニングの中でも取り入れています。
またもし自主的にトレーニングをしている方であれば、トレーニングのオフの日にピラティスを取り入れるのはいかがでしょうか？
筋肉に負荷をかけすぎずに、姿勢改善や柔軟性向上を目指せるため次のトレーニング日の効果を高める手助けをしてくれるかもしれません！

今回はピラティスとトレーニングの相性はバッチリ！ということをお伝えいたしました。
ピラティスとトレーニングをうまく組み合わせることで、より機能的でバランスの取れた身体を作ることができます。
様々な運動を取り入れて、より健康的で美しいからだ作りをしていきましょう！