40代から始めるピラティス

体も心も整う、自分らしい健康習慣を手に入れる

「最近、なんとなく疲れやすくなった」「体のラインが気になる」「運動しなきゃと思っていても、何から始めればいいのかわからない」——そんなふうに感じたことはありませんか？

40代は、仕事や家事に追われながらも、自分の健康や体の変化と向き合うようになる年代です。忙しい毎日の中でも、自分の体を大切にし、長く健康でいるために——今、ピラティスを始める方が増えています。

ピラティスってどんな運動？

ピラティスは、深い呼吸とともにインナーマッスル（体の深部の筋肉）をじっくりと鍛えるエクササイズ。激しい動きや強い負荷がないため、運動が久しぶりという方でも安心して始められます。

姿勢を整え、肩こりや腰痛の予防・改善にも効果があり、柔軟性や体幹の強さもアップ。まさに「今の自分」に必要な要素が詰まった運動です。

40代からピラティスを始めるメリット

• 体の変化に合わせたトレーニングができる
  加齢とともに筋力や柔軟性は少しずつ落ちていきます。ピラティスは一人ひとりの体に合わせた動きで、無理なく運動が可能。体の土台を整えることで、日常生活もぐんと楽になります。
• 疲れにくい体・呼吸でリフレッシュ
  深い呼吸を意識することで自律神経が整い、心もリラックス。睡眠の質が上がったり、日々の疲れが取れやすくなったというお声も多く聞かれます。
• 姿勢が良くなると見た目年齢も変わる
  猫背や巻き肩が改善されると、自然と若々しい印象に。背筋が伸びることで気持ちも前向きになり、内面からの美しさが輝きます。

パーソナルピラティスだからこそ、安心して続けられる

当ジムでは、お一人おひとりの体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのセッションをご提供しています。「これまで運動が続かなかった」「グループレッスンではついていけなかった」そんな方にもぴったり。

初回体験では、姿勢や筋力のチェックを行い、最適なプログラムをご提案します。完全予約制なので、落ち着いた空間でじっくり自分の体と向き合うことができます。

今が「ちょうどいいタイミング」

ピラティスに「遅すぎる」はありません。むしろ、40代だからこそ、自分の体と丁寧に向き合うことの大切さを実感できるはずです。

小さな変化が積み重なって、半年後・1年後のあなたの姿勢、体の軽さ、心のゆとりが変わっていきます。ぜひ一度、体験レッスンでその感覚を味わってみてください。

一緒に、心地よく動ける体づくりを始めましょう。