ストレッチポールの正しい使い方

自宅で運動できる道具が増えてきましたが正しい使い方を知らないという方も多いと思います。
今回はストレッチポールの使い方です。

ストレッチポールの縫い目をチェック

①縫い目は横に向けましょう
背中に当たると痛みや不快感が出ることがあります。
また、床側に縫い目があるとガタガタしてしまいます。
②段差がある場合はそちらにお尻を乗せましょう

③平らな床に置きましょう
リラックスして行うことでストレッチポールの効果が高まります！
バランスのとりやすい場所で行うことをおすすめします！