パーソナルトレーニングってどんなことするの?

「パーソナルトレーニング」なんとなく知っているけど実際どんなことをするのだろう?
これから初めてパーソナルジムに行く方の不安を解消すべくお伝えします。

1.カウンセリング


お客様が抱える身体のお悩みをお伺いします。
ダイエットをするにしても太ってしまった原因はお客様によって違いがあります。
普段の生活(食事や運動)について把握し改善点を探っていきます。

2.測定・評価

安全で効果的なトレーニングを行うために出来る動き、苦手な動きをチェックします。

3.トレーニング


お客様のご要望をもとにトレーニングを開始します。
パーソナルトレーニング初回は運動不足のお客様がほとんどですので無理のない範囲で行います。
トレーニング回数を重ねるごとにお客様に合わせてレベルを上げていきます。

4.経過確認

運動や食事の計画について確認をしていきます。
計画通りに行くとは限りませんのでその都度アドバイスをさせていただきトレーナーとお客様で一緒に乗り越えていきます。

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