良い姿勢ってどんな姿勢?

姿勢改善したいということはパーソナルジムに来てくださる理由の一つです。
猫背・反り腰など見た目として美しくない姿勢は気になる方も多いかと思います。
今回は良い姿勢とはどんな姿勢なのか、私の考えをお話しします!

良い姿勢とは?

結論から言うと良い姿勢とは「動作を行う上で一番効率の良い姿勢」
このように考えています!
動作というのは歩く・走る・しゃがむ・物を持ち上げる・手を上げる等の日常動作からスポーツ動作まであります。

まっすぐ立てることを良い姿勢と考えていましたか?
写真を撮るときなど見た目を重視する時にはもちろん立ち姿勢は綺麗であるべきです!
ただ、いくら綺麗に立つことが出来てもいざ動くときに姿勢が崩れ背中が丸くなり腰を痛めたとしたら…
楽に動けるための姿勢づくりの重要性が少し伝わってきたかと思います!

動きやすい姿勢を作りましょう

今回は姿勢に対する私の考えをお話ししました!
歩く・しゃがむ・物を持ち上げるといった様々な動きが楽に動けるように運動をしていきましょう!
日常に活かせる姿勢づくりがストレスのない日々の充実感に繋がるはずです!

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