ダイエットしたい！
出来るなら楽に痩せたい…。
そう考えたときにきつい運動は出来れば避けたいですよね？
今回はダイエットに運動は必要なのかお伝えします。

痩せるだけなら運動なしでも可能

結論、痩せるだけなら運動なしでも出来ます！
痩せるだけならです。
体重を落としたい、脂肪を減らしたいとなると食事が一番大切です。
カロリーを正しく管理できれば食事のみでもダイエットは可能です。

運動は何のためにするの？

食事だけで痩せられるならいいやと思った方はもう少しお待ちください！
食事制限のみのダイエットでは理想の身体にはなれないかもしれません。
「お尻を上げたい」「くびれを作りたい」「筋肉が程よくついた引き締まった身体にしたい」
痩せるだけでない理想があるなら運動は必須です。

リバウンドしないダイエット

もうひとつ運動のメリットは継続することでリバウンドのリスクを減らせることです。
リバウンドの原因に代謝の低下があります。食事制限のみでダイエットをすると筋肉量も必ず減るのでそれにより代謝が低下。
通常の食事に戻したときに太りやすくなってしまいます。
運動を継続していれば筋肉量の低下を防げるため代謝が下がりにくくリバウンドのリスクを下げることが出来ます！

食事だけで痩せることは可能ですがおすすめは出来ません！
ダイエットでも健康作りのためでも運動しましょう！

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