肩こり卒業へ!今すぐできる肩甲骨体操

肩こりで悩んでいるお客様もパーソナルジムにお越しいただきます。
肩こりが起こる原因はいくつかありますが、今回は肩甲骨にアプローチして肩こりが軽くなる方法をお伝えします!

肩こりを軽くする肩甲骨体操

①横向きに寝て手を真上に伸ばします

②肘を背中に寄せるように動かし肩甲骨を内側に寄せます
③これを5〜10回繰り返します

肩甲骨が外側に広がった猫背の姿勢で肩こりが起こることが多いので、肩甲骨を寄せるエクササイズは肩こりに有効です!
即時効果はありますが、継続することで肩こりで悩まない身体を目指しましょう!

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