トレーニングで身体を変えるには何ヶ月かかる?

こんにちは!SECOND ACTの山下です!
見た目を改善したいと思ってトレーニングを始めようかなと思った時にどれくらい続ければ身体が変わるのか気になる方もいらっしゃるかと思います!
今回は体の変化を感じるまでの目安の期間をお伝えします。

身体が変わるには3ヶ月かかる

トレーニングの頻度や食事の徹底具合にもよりますが、およそ3ヶ月程度でトレーニングによる身体の変化を感じることができます!
確実に効果を実感したければ週2〜3回のトレーニングがおすすめですが、運動をするのが初めての方は週1から始めて徐々に増やしてみましょう!

またさらに大切なことは運動を継続することです!
3ヶ月だけ頑張ってその後何もしなくなるより、1年かけてコツコツやり続ける方が身体は変わり、戻りにくくもなります!
トレーニングを始めてもなかなか続けられる自信がない方にはパーソナルジムがおすすめです!
夏まであと3ヶ月!運動習慣を身につけて過去一番の身体を一緒に作りましょう!

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