ダイエット成功の秘訣、それは「続けること」です。
始めた運動は３日坊主、ついお菓子を食べてしまった、会社で飲み会があったから。
このような理由でダイエットを途中リタイアしてしまう方がほとんどです。

この場合自分に課したルールが厳しかったのかもしれません。

一生続けられる簡単なマイルールを作りましょう

先ほどのケース、もう少し簡単なルールだったらどうだったでしょう？
運動は週に2回以上、お菓子は週１でお昼に食べる、飲み会は仕方ないから量だけ気を付ける。
これなら気持ちに余裕ができる、そんな気がしてきませんか？

ダイエット＝生活習慣

 
ダイエットは今では痩せることに対して使われる言葉ですが、元々の起源はギリシャ語で「生活習慣」「生き方」「食事療法」これらを意味する言葉であったとされています。
様々なダイエット法がメディアなどで取り上げられますが、まずは今現在の生活習慣を見直すことからスタートしてみてください！

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