年末年始太りが怖い方へ

年末になると忘年会、クリスマス、大晦日など普段よりも食べる機会が増えてきます。
体型や体重を気にされている方々は年末年始が大敵なのではないでしょうか?
今回はトレーナーがオススメする年末年始の過ごし方についてお話しします!

年末年始は楽しむことを優先しよう

結論、特別な料理を食べることができる年末年始は楽しむことを優先すべきです!
毎月のようにケーキを食べるわけではないですよね?
1年頑張った自分へのご褒美や家族との時間をダイエット中だからと我慢するのはやめましょう。

体重が増えるのはどうする?

年末年始期間で体重が増えた経験は誰でもあると思います。ただその後普段通りの食生活に戻せば必ず体重は戻ります。
大切なのはダラダラと長続きさせないことです!
年末年始はいっぱい食べる!その後はしっかり切り替える!
これが出来る方は思う存分食事を楽しみましょう!

お正月からの切り替えに運動が有効

切り替えが大切ということがわかりましたね?
それにはやはり運動が有効です。運動でカロリーを消費することで年末年始で増えた体重も早めに減らすことが出来ます。
また運動が習慣になっている方ほど運動をすることで普段通りの生活がすぐに取り戻せるはずです!

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